Για μια εύκολη σχολική χρονιά

Η νέα χρονιά ξεκίνησε σε άλλα σπίτια με χαρά και σε άλλα με κλάματα και φωνές. Αγωνία πάντως υπήρχε παντού.... Όλα όμως κάποια στιγμή θα κατευνάσουν. Η χρόνια θα έχει πολλές εναλλαγές, συναισθήματα και βιώματα, εσείς ως γονείς προσφέρετε στα παιδιά και στον εαυτό σας σταθερά κάποια πράγματα:

1. Φροντίστε το σώμα του παιδιού να ναι γερό και δυνατό!

α. Με σωστή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή. Πέρα από τα καλομαγειρεμένα φαγητά στο σπίτι προσφέρετε στο παιδί σας ποικιλία από κομμένα φρούτα και λαχανικά στο ταπεράκι για το σχολείο του. Βάλτε μέσα ξηρούς, ακατέργαστους καρπούς και σνακ που είναι φτιαγμένα από εσάς. Επίσης προτιμήστε νερό για το παγούρι του από τους έτοιμους συσκευασμένους χυμούς.

β.Όπως μέσα έτσι και έξω χρειάζεται το σώμα φροντίδα με καλά ρούχα από βαμβάκι , μετάξι ή μαλλί. Αποφύγετε τα συνθετικά ρούχα ώστε το σώμα του παιδιού να μπορεί να αναπνέει και να παραμένει στεγνό όταν ιδρώνει. Το μετάξι και το μαλλί έχουν επιπλέον την ιδιότητα να αποβάλλουν τον ιδρώτα του παιδιού προς τα έξω και να το αφήνουν στεγνό. Υπάρχουν υφάσματα και μαλλιά π.χ μαλλί αλπάκα, μίξη μάλλινο με μετάξι που είναι έτσι επεξεργασμένα που να μην ενοχλούν το ευαίσθητο δέρμα του παιδιού αλλά αντίθετα να το φροντίζουν και να του δίνουν προστασία.

2. Να βγαίνετε συχνά έξω στη φύση, στη θάλασσα, στο βουνό, στο δάσος, στη λίμνη ότι και αν είναι αυτό, είναι μέρη που δυναμώνουν την ψυχή και το σώμα όλης της οικογένειας. Αν συνδυάσετε και παιχνίδι μαζί με μικρούς και μεγάλους η χαρά πολλαπλασιάζεται και τα οφέλη είναι ειλικρινά πολυεπίπεδα και άφθονα. Αυτές οι αποδράσεις από την πόλη, τα κλειστά σπίτια, τους παιδότοπους και το πλήθος των ανθρώπων επιτρέπει το μυαλό να ανασάνει και το σώμα να ασκηθεί εντατικά! Και ας μην είναι μια φόρα κάθε δίμηνο όπως συνηθίζουμε αλλά πιο συχνά, βάλτε το στο Σαββατοκύριακο σας, κάντε την φύση κομμάτι της διασκέδασης σας, πάρτε φίλους μαζί, πιείτε εκεί τον καφέ σας και πείτε τα κάτω από τον καταγάλανο ουρανό.

3. Βάλτε ρυθμό στη ζωή σας.

Όλο το σύμπαν έχει έναν ρυθμό. Ο ήλιος, το φεγγάρι, η γη, τα ζώα, τα φυτά...έτσι και εμείς οι άνθρωποι χρειαζόμαστε σταθερούς ρυθμούς που βοηθάνε τα παιδιά να αναπτυχθούν με υγεία. Ένα σταθερό πρόγραμμα δίνει ασφάλεια στα παιδιά και τα δυναμώνει στο πως βλέπουν την ζωή. Η αταξία και η καθημερινή αρρυθμία δημιουργούν και ψυχική αταξία που επιβαρύνει το παιδί στη μάθηση.

Ένα πρόγραμμα καθημερινό θα μπορούσε να φαίνεται κάπως έτσι:

7.00 Ξυπνάμε τα παιδιά με προσοχή

7.30 Τρώμε όλοι μαζί πρωινό

8.00 Νηπιαγωγείο/ σχολείο και για τους μεγάλους εργασία και δουλειές του σπιτιού, ψώνια, μαγείρεμα συμμάζεμα μέχρι τις

13.00 Φτάνουν τα παιδιά στο σπίτι

13.15 Μεσημεριανό φαγητό, μαθήματα και χαλάρωση

15.00 Σνακ /φρούτα και κουβεντούλα

15.30 Χρόνος για τα παιδιά: Βγαίνουμε μαζί έξω,παίζουμε, συναντάμε φίλους...

17.30 Χαλαρή δραστηριότητα στο σπίτι.Μαζεύουμε το παιδικό δωμάτιο

18.00 Τρώμε όλοι μαζί απογευματινό

18.30 Ετοιμαζόμαστε για ύπνο, κάνουμε μασάζ, αγκαλιές, διαβάζουμε παραμύθια

19.30 ΄Ωρα για ύπνο

Εσείς φτιάξτε το δικό σας πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες της δικής σας οικογένειας.

4. Μην φοβάστε να βάλετε όρια, καθαρούς κανόνες που σέβονται κάθε μέλος της οικογένειάς σας. Δεν μιλάω εδώ για τιμωρίες και καρεκλάκια σκέψεων για τα παιδιά, αλλά για την επικοινωνία των αναγκών του κάθε μέλους. Τα παιδιά χρειάζεται να ξέρουν ότι αυτό που ζητάνε οι γονείς είναι σημαντικό για αυτούς. π.χ "Θα συμμαζέψουμε μαζί το δωμάτιο σου. Εγώ θα σε βοηθήσω και θέλω και εσύ να συμμετέχεις σε αυτό." Οι γονείς πρέπει πρώτα οι ίδιοι να στεκόμαστε σε αυτό που ζητάμε και μόνο τότε μπορούν και τα παιδιά να ακολουθήσουν. Και τα όρια δεν χρειάζονται φωνές και τιμωρίες απλά συνέπεια και ήρεμη γεμάτο αγάπη συζήτηση.

Αν χρειαστεί να πάρετε μέτρα ας είναι λογικές συνέπειες, για παράδειγμα αν δεν βοηθήσει στο συμμάζεμα δεν θα έχετε χρόνο για να διαβάσετε παραμύθι. Οι λογικές συνέπειες κάνουν τα παιδιά να ναι πιο συνειδητά και ουσιαστικά υπεύθυνα, νιώθουν ότι τα παίρνουμε σοβαρά και ότι όλοι μαζί δημιουργούμε την καθημερινότητά μας.

5.Δεν γίνεται να ναι μια χρονιά καλή αν λείπει η αγάπη. Τα παιδιά χρειάζονται πολύ αγάπη, χρόνο και διάθεση για συζήτηση και παιχνίδι. Έχουν ανάγκη να τα αποδεχόμαστε έτσι ακριβώς όπως είναι, να τα σεβόμαστε και να προσπαθούμε να τα νιώσουμε. Η ενσυναίσθηση, η ενεργή ακρόαση, η μη βία βοηθάνε τα παιδιά και εμάς να αναπτυχθούμε να κινηθούμε όλοι μαζί σαν οικογένεια.... Οι αγκαλιές, τα χάδια, τα τραγούδια, τα γέλια, τα ζεστά βλέμματα, τα οικογενειακά παιχνίδια, οι παιδικές τρέλες και πολλά πολλά άλλα είναι εκφράσεις αγάπης που χρειαζόμαστε όλοι στα σπίτια μας.

5+1. Τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό να βρίσκουμε χρόνο για μας, να χαρούμε, να γελάσουμε, να φροντίσουμε το σώμα μας, να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας με το σύντροφό μας, τους φίλους μας ή και μόνοι. Ένα καλό βιβλίο, μια ζεστή σοκολάτα, ένα χαλαρωτικό μασάζ, μια ώρα γιόγκα, μια βόλτα στο δάσος με την φίλη μου, μια ξέφρενη έξοδο με τον σύντροφό μου και πολλά άλλα είναι αυτά που γεμίζουν την δική μου ψυχή. Βρες τα δικά σου και βάλε τα στο υποχρεωτικό πρόγραμμά για να είσαι εσύ αλλά και όλη η οικογένεια καλά.